寝違い・ぎっくり背中【治し方】知っておくべきこと それはある日突然やって来ます。 ・朝起きると、「アレ！？」首が回らない。寝違い！？ ・朝はそうでもなかったのに、午後から背中に強烈な痛みが…筋を違えた...

【慢性腰痛】１番多い原因と治し方 長年の慢性腰痛がある原因は、 「これ」がとても多いです。 たくさん治療院にも通ったのに、 お金もかけてきたのに、 なかなか良くならないあなたは、 これをまず試してほし...

【慢性腰痛】卒業の総仕上げ！インナーマッスルの効く腰の作り方 長年の凝り固まった筋肉の硬さをほぐして、 良い姿勢がとれるようになって、 正しい動きができるようになったら、 「慢性腰痛」卒業のための総仕...

１０５歳でも歩ける！私が【何歳からでも運動をすすめる】理由 今日は私が運動の大切さを信じて疑わない、 きっかけを作ってくれたエピソードを あなたにシェアしたいと思います。 あなたもご存知のエピソードか...

【坐骨神経痛】足のしびれ解消ストレッチ 今回は、 腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足の先まで痛み・しびれがあるあなたへ 【坐骨神経痛】足のしびれ解消ストレッチ をお伝えします。 私の腰痛・坐骨神経痛治...

３分で楽になる！【腰痛】改善にはこのストレッチ！ 今回は、 腰痛体操してるけど良くならない人のための ３分で楽になる！【腰痛】改善！ストレッチ をお伝えします。 なぜ今からお伝えするストレッチをやると...

パソコン・スマホ【首肩こり】３分で解消！簡単ストレッチ パソコン・スマホで首肩こりがひどいあなたへ 【首肩こり】３分で解消！簡単ストレッチ をお伝えします。 今回ご紹介するストレッチが なぜパソコン・...

【猫背矯正】簡単３秒！正しい姿勢！セルフ矯正の方法 「猫背になってるよ！」 「猫を背負ってるよ!」 「背筋を伸ばして！」 そう言われて伸ばしてみたものの、 ものの５秒で元通り。 そんな経験はありません...

【保存版】ぎっくり腰 対処法・治し方 まず最初にお伝えしたいことは、 「腰痛の本当の原因は 　痛みのあるところにはない！」 ということです。 なのでギックリ腰の治療も同様です。 ギックリ腰がなぜ起きて...